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工作忙、壓力大...中醫師吳明珠一天只睡5小時：我的護肝3招，晚睡也不爆肝
新北民間借貸家之後還要照顧公公婆婆、老公和兒子。吳醫師從早忙到晚，根本沒空去做醫美啦！不過，吳醫師最愛她的心肝寶貝，她可是有一套護肝養生法呢！」 花蘭小額借款1萬少，但可能只睡四到五個小時左右而已。 銀行借款 其實，只要自我分析一下工作習慣，再進一步去了解肝的習性，二者好好配合，在平日生活中多保健，飲食上多注意，就能將忙碌的工作與身體健康取得平衡點。 金門機車借款免留車 ? 行政院長林全今天親上火線公開說明前瞻建設計畫，對於外界質疑建設都在綠營執政縣市，他說，藍營、綠營的問題困擾他很久，也試著去解決，但「一個方程式只能解一個變數，我手邊工具有限，我只能顧到國家發展，顧到公平、顧到效率，我顧不到藍綠資源分配，出來後不用我算，大家自然會去算，請大家指教就好」。他強調，這項建設計畫到此為止，不會再增加項目，「門已經關了，車已將開了。」 車貸條件利率點地方政府依當地發展需求與特色所提之亮點計畫，依據投資小、效益大、工期短、啟動快、人民切身有感的原則下，共選出十類建設工程，涵蓋交通、福祉、產業、文化、休憩等服務機能，帶出城鄉建設新品質。預期未來4年內投入1,372億元，全面改造社區生活據點。 金門銀行信貸 銀行協商申請書 金門支票貸款 銀行貸款利率表C級長照據點整備，315處部落文化健康站，建設健康長照服務據點。 中古車貸試算表供運動、休閒、停車設施外，還可提供社區共學、公共資訊站、幼兒園、健康老人的照顧。 銀行二胎利率 辦信貸條件及民間貸款利率 韓國憲法法院今天上午11時（台北時間10時）將對總統彈劾案進行宣判，根據裁決結果，總統朴槿惠的處境將大不相同，她今後的待遇、住處等引人關注。 代書貸款花蓮，除保留縮短為5年的警衛服務外，其他禮遇將一筆勾消。
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文／吳明珠
小時候家裡開草藥房，我的爸爸是老中醫，傳承來自中國大陸的唐山，當年是阿公搭船到唐山去學習中醫精華，其中不乏古代皇帝貴族的養身之道，據傳，這些都是以前皇宮內的御醫，告老還鄉時，從宮裡帶走的養生秘笈。
當時阿公帶回來很多中醫的書籍，像是《黃帝內經》、《神農本草經》、《傷寒論》、《千金方》等書，書皮都黃黃舊舊的，有些內頁還是毛筆字跡，我經常看見阿爸看這些書，小時候有樣學樣，養成我愛看書的習慣。
糟的是，我要是看到喜歡的書就愛不釋手，巴不得立刻讀完，變本加厲的「廢寢忘食」。看書看到忘了吃飯，家人都吃飽了，我卻還滿滿一整碗飯。到了晚上該睡覺了，我還躲在棉被裡看書，熬夜把一本書看完。
每回熬夜的隔天，為了怕被識破，都會睜大眼睛，完全不敢露出疲累的樣子。不過，阿爸總是一眼就看出來，「又整眠沒睡在看書！又在做暗光鳥看書，看書熬夜最傷肝，眼睛不閉起來休息，肝就無法休息；肝不好，人生就去一半，肝好命才會好！」
阿爸那時候常說，人要照甲子過日子，不要日夜顛倒，鐵打的身體也會壞掉，尤其是小孩子，要是睡眠不足，影響身體的發育，長大就知道難過了。
從小在家裡，大人很少要求小孩們的功課，反而總要求大家早睡，像是晚上十點前，就把小孩全趕去睡覺，再不然就是要小孩們睡飽一點，前一天要是被發現熬夜，隔天一定早早就被趕上床睡覺補眠。
阿爸不讓小孩子晚睡、熬夜，其實都有著中醫理論在其中。一天有二十四小時，但在古代，《黃帝內經》則把一天分成十二個時辰，這與人身體內的五臟六腑及經絡有著密切關係，每一個時辰，都有對應的一個經絡、一個臟腑當班；也就是說，經絡的運行是依照循環，一個接著一個，每個時辰，人體氣血運行到哪一個地方，都是固定的。
要配合其特性，以達到養生之效。像肝經當令的時間，就在凌晨的一點到三點，這段時間一定要休息，尤其是要閉上眼睛睡覺，肝才能得到充足的休息。一旦熬夜看書，原本該休息的肝，就得加班工作，無法得到修復的機會，久而久之就會造成傷害，五臟是相生相息，肝臟受傷害，就會產生連環效應，所以千萬要照時辰休養生息。
《黃帝內經》之十二時辰養生法
忙碌卻不爆肝
「妳幾歲了？真的嗎？不可能吧！」這是很多人見到我第一眼時的反應，因為他們都不相信，我已經快要六十歲了，居然能夠維持得這麼好。驚訝之餘，他們都會問，怎麼保養的，甚至還會懷疑我去做了醫美。
這時候，不用等我回話，一旁的護士助理們就會搶著幫我答，「吳醫師比誰都忙，天天要看診，還要上電視聊中醫、電台訪問、平面報紙雜誌，回
是的，我很忙，真的很忙。
有時為了準備上節目的資料，下班後回到家，還得熬夜到三更半夜，隔天一早又得起床，常常睡眠不足，廣告明星常說只睡一個小時，雖然我沒那麼
我和現代很多上班族一樣，工作超時、壓力很大，但是，我可不會爆肝。為什麼呢？
我有很多的病人都屬於工作超時、壓力大的上班族，他們也都是高危險性的爆肝族，本身苦不堪言，口臭、兩眼泛黃無神，也因肝火旺，導致夜裡失眠難以入睡，有時甚至得依靠安眠藥。
或者，有些父母帶著小孩來看診，一看就知道，小孩被讀書的壓力弄到喘不過氣來，其實，在十二歲之前，小孩都應該處於放鬆的狀態，才能好好的發育成長。
若承受壓力過大，過度壓抑、強迫學習，恐怕也得不好效果、拿不到好成績，正所謂物極必反。讓孩子們在成長階段中睡得飽、吃得下、五臟六腑發育的好，抗壓性與耐受力也會跟著成長。
以我自己的經驗來看，這些年來，雖然工作持續繁忙，但我把握住平時保養時間，以及合宜的食療方式，來補充消耗的能量，才能避免成為爆肝一族。
另外，拉筋對肝相當有益，透過簡單的伸展，能讓肝經得到刺激。上班族的問題之一，就是久坐，讓氣血滯留，讓肝的運行疏洩難以進行，所以，要經常起來走動，上廁所或是倒茶喝水，這些小小動作，都是保肝的好方式。
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?吳明珠的養生之道?
上班族「護肝」要趁早─飲食以清淡為主；避免過量飲酒，也不要多吃辛辣刺激食物、煎炸燒烤或粗糙、生冷堅硬食物。而枸杞、紅棗、山藥、燕麥、扁豆、核桃、新鮮蔬果則是健脾養肝血的好食物。本文摘自《吳明珠教你養好肝》時報出版
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前瞻建設灑綠執政縣市 林全：大家自然會去算
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行政院前瞻建設計畫8年總經費新台幣8824.9億元，被質疑經費用在綠營執政縣市，林全說，如果要舉例那些建設在綠營或藍營縣市，實在數不完，而且到時候又有綠營縣市來找他，不信大家自己去算，保證算不清楚，很多建設是普及全國，例如ＶＲ的建設在高雄，但效益是全國的，不希望把建設分藍綠，但有人會有這樣的解釋，他沒有辦法，但這些建設遲早要做，晚做不如早做，他只考慮做了是否會導致地方發展不均。
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對於外界質疑計畫許多都是前朝政府的計畫，他說政府是延續的，有些政府認為可以提前完成的工成，或是需要補強，就納入加速來完成，8800億特別預算當中，有14.57%已經定案的計畫，但也有85.43%新興的計畫。他說，改善無自來水用戶到九萬戶的計畫。本來計劃只有三萬戶，但自來水是基本人權，所以擴大規模從4年改成8年計畫。
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有關城鄉發展建設方面，政務委員張景森表示，城鄉建設是系統性的建設，依據社區發展的需要，以系統性、多元化方式，導入地方公共建設，鼓勵社區參與，旨在營造地區總體環境，提升優質、美麗、安居的生活環境，並促進城鄉之均衡發展。
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他說，囿於經費有限，必須優先選擇符合民眾實際需求的項目，才能發揮最大綜效。經過盤
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張景森說，此項計劃完成後：
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1、至少要新增4萬個停車位，解決都會區停車的困擾。
2、完成1,000公里的道路更新工作，道路品質要達到先進國家的設計水準，不再坑坑洞洞，挖挖補補。同時修建390公里之人行道，讓道路更綠更人性。
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3、要完成40個中小型城鎮的「城鎮之心」公共建設，帶動中小城鎮中心的商業服務機能復興。
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4、完成1,017棟公有危險建築的補強或重建。包括警消廳舍、衞生所、市場、公所、社區村里活動中心。這些據點不但是公共服務的中心，也是將來災害防救的據點。
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5、完成2,000個
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6、推動校園功能的社區化，完成2750所中小學校修繕整建，除了提
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7、開發建設20處地方型產業園區，促進地方經濟及提供就業。
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8、完成230個地方文化設施的整備，豐富地方的生活，並促進觀光發展。
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9、完成400公里自行車道新闢及改善、200公里客家自然步道串連、200處地方運動場館設施改善，以運動促進身心的健康。
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10、強化客家及原住民地區的社區營造，營造宜居宜業具有特色的客家及原住民區域。
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1.信用貸款
提供貸款諮詢服務，整合各家銀行貸款方案，為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。
2.整合負債
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債務清理諮詢：
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針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
2.前置協商諮詢
針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
3.更生諮詢
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
彈劾案宣判前後 朴槿惠待遇將天壤之
（資料照片）
南韓聯合新聞通訊社指出，如判決彈劾不成立，朴槿惠將在停職91天後重新主政，行使一切總統職權，享受總統待遇。
若朴槿惠做滿5年任期，國家還將提供與總統任內年薪相差無幾的總統任後年金、紀念項目資金支持（參與和總統職務相關活動，官方給予贊助）、最長15年的警衛服務、辦公室、高級病房、1名私人司機和3名秘書等。
如判決彈劾成立
如被憲法法院罷免總統職務，朴槿惠須離開總統府青瓦台，回歸平民身分，且5年內不得擔任官職。
據報導，朴槿惠最擔心的可能還是喪失任內依憲法享有的檢控豁免特權，如果沒有「刑不上現任總統」的擋箭牌，朴槿惠所涉種種罪行，可能依據「法律之前，人人平等」的原則而被追究刑事責任。
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